[...] 'czarowac' przeciwnika, grac bardziej indywidualnie. Typowym zawodnikiem tego pokroju jest dla mnie Andrzej Pluta, ktory z niewiadomych mi przyczyn jest czesto wystawiany jako PG. Co do reszty artykuliku to jest dobry. Na wstepie powiedziales, ze dzisiejszy koszykarz nie musi umiec 'wszystkiego'. Jednak wydaje mi sie ze pozniej sam sobie [...]
[...] zlinczujecie :) Mam teraz 16 lat, ponad 2 lata temu gostek namówił mnie na chodzenie na Taekwondo. Pomyślałem co tam, w sumie w gim. nie ma dużo do roboty a czas trzeba jakoś zająć. Dodam tylko że biegałem 4 razy w tyg ale bez rozciągania bo mimo iż zawsze chciałem się rozciągnąć to po lekcjach w-f'u w podstawówce łapałem doła bo patrzyłem [...]
[...] 60kg/ 70kg/ 80kg 4. wypady chodzone 3x 6/4/8 na noge 2min 2* 10kg/ 12kg/ 8kg 2* 10kg/ 12kg/ 8kg 2* 8kg/ 10kg/ 6kg 2* 6kg/ 9kg/ 4kg 1. Ok. 2. 60kg x5 8-) i to całkiem ładnie jak na mój talent do siadów. 65kg x2 ale i tak się cieszę - cały czas do przodu. 3. Po siadach ciężko było od pierwszego powtórzenia. Z 87,5kg w tym 3 powtórzeniu miałam [...]
Są różne opcje,wersje trenowania kulturystyki,bycie na dopingu -to właśnie jedna z nich,do tego mocno uzależniajaca psychicznie(w odróżnieniu od fizycznego uzależnienia-jak to czyni alkohol,narkotyki). Zdarza sie ,że też czasem zmieniaja się wręcz priorytety-zaczyna chodzić juz nie o wynik,czy miejsce na zawodach ale o samą zabawe z tymi [...]
[...] Jedni właściciele klubów/dyskotek wynajmują firmy ochroniarskie inni zatrudniają sami poszczególne osoby. Wiele zależy od miejsca gdzie będzie się chciało pracować 3) jak wyżej,to już zależy gdzie pracujesz 4) no na pewno nie będzie tak że sobie cały wieczór posiedzisz na dupie i nic nie będzie robił. Jak to w klubach/na dyskotekach bywa, [...]
ja wole jednak robic treningi na koniec dnia jak wracam to tylko posilek prysznic i do lozka ... czesto jak jeszcze ma po treningu pracowac mam z tym problem
[...] picuje swojego malucha Nikt mi nie wchodzi do wanne bo tate opuścił nas kiedy urodziła się siostre... mame pracuje w lidlu na kasie a po robocie kradnie Siostre często jak przychodzi do domu to pachnie jej spermą z pyska , chyba obcionga za pienidze Musze wreszcie znaleść prace ale boje się ludzi odkąd w podstawówce i technikóm byłem [...]
Wstajesz rano ... ... całą noc jedyny ruch jaki wykonywałeś(-aś) to przewracanie się na drugi bok. Czujesz to w mięśniach i stawach. Wszystko zastygnięte. Czujesz się jak nie naoliwiona maszyna, dobrze że nie skrzypisz przy każdym ruchu. Do tego wszystkiego dochodzą DOMSy z wczorajszego treningu. Pierwszą rzeczą, którą teraz zrobisz, którą [...]
[...] łatwo o palnie mięśni i wzrot tkanki mięśniowej. Bieganie 1 raz w tyg (max 2) okolo 45min będzie wystarczające. Ilość do godziny tylko z zastosowanie supelmentów takich jak BCAA. HIITy - w formie biegania - przyspieszą spalanie tanki tłuszczowej, podkręcą metabolizm na czas kilku godzin również po treningu, przy tym będa bezpieczniejsze dla [...]
[...] pod drążkiem i podciągaj klatkę do góry drążka) - z odchyleniem ( Chwyć drążek nachwytem. Podczas podciągania odchyl głowę do tyłu, starając się przybliżyć klatkę piersiową jak najbliżej drążka. Mięśnie pracują pod innym katem - wersja dla zaawansowanych) - z nogami podpartymi o ziemię lub piłkę - podciąganie z gumą - noga lub nogi zaczepione o [...]
Opisz jakie metody intensyfikacji stosujesz w swoim treningu siłowym? Zgodnie z tematem nie będę opisywała wszystkim metod intensyfikacji treningu siłowego które istnieją (z resztą wszystkich na pewno nie znam) ale te, które stosuję w swoim treningu. Na wstępie dodam, że metod tych nie stosuje się wszystkich jednocześnie. Ich zastosowanie [...]
[...] Ćwiczę sobie i ćwiczę, akurat wykonywałem podciąganie się na drążku w bramie. Podchodzi do mnie pewien chłopak, którego już od pewnego czasu obserwuję, ponieważ zauważyłem jak wykonuje już 4 ćwiczenie na klatkę… Kuba: Czy mogę tutaj robić ściąganie linek wyciągu? Ja: Pewnie, że tak. Kuba: Dzięki. Ja: Widzę, że dzisiaj klatkę robisz. Które to [...]
[...] 9 cięzko mi jest podchodzic pod maxa bo wole budowac siłe a nie tak często ją sprawdzać tym bardziej ze z początkeim listopada tez sie wybieram na zawody , co innego jak bym robił po 4 treningi na tydzień , czy moge podesłac do oceny te same filmiki co dałem na koniec września , lub te co zrobie z początku listopada na zawodach o [...]
[...] powodu lenistwa czy kontuzji lecz po prostu nie chce podchodzic pod Max tak często bo wbrew pozorom nie wyciskam tylko do tego konkursu lecz miałem zawodu 1,5 tygodnia temu jak i mam kolejne za 1,5 tygodnia więc sprawdziany robione tutaj strikte na koniec miesiąca kolidują troche z przygotowaniami , jesli jest taka możliwosć proszę powtórnie [...]
[...] ---------------------------------------- Pomiary http://img715.imageshack.us/img715/2853/miara.png Myślę, że takimi zmianami nie ma co się martwić, zwłaszcza, że dorzuciłam jakieś 500- 700 kcal %-) Dociągnę jedzenie na czuja do 14 dni. A na kolejne 2 tygodnie regeneracji jedzeniowej myślę jednak o wprowadzeniu rozkładu. Nie tylko po to, żeby [...]
Na potęgę Posępnego Czerepu. Przerażała mnie ta bajka i nie pozwalałam bratu oglądać %-) Mój ukochany tak często mówi, właśnie dziś mi powiedział, że ogląda Himena na yt @@-) Jak żyć? ;-)
[...] ze tylko moja mama taka niereforrmowalna ;-) Ona po prostu jest uzalezniona od slodyczy! Dostaje czesto rozne drobne upominki typu czekoladki czy wino. I zamiast dac dzieciakom sasiadow jak najszybciej to ona to je.... A jeszcze sie tlumaczy, ze 'musi miec w domu slodycze/ciasto', bo czym poczestuje kolezanke, ktore wpadnie na kawe?? %-)
[...] skończyło się masło i musiałem wypić kawę z olejem kokosowym. Shadow - w nawiązaniu do Pańskiej prośby... === Dygresja === Kiedyś - za małolata - pojechaliśmy rowerami na jakąś małą wieś. Miejscowi grali w piłkę. Oczywiście wyzwaliśmy ich na pojedynek piłkarski. Zebraliśmy srogie baty. Zajechali nas nieprzeciętnie. No to zaczęliśmy domagać się [...]
[...] 42 w Karcie Nauczyciela oznaczaja, ze dyrektor moze Cie zmusic do pracy w wymiarze do 40 godzin w tygodniu w samej placowce, na miejscu w szkole i szeroko rozumianej okolicy jak wyjscia, wycieczki itp ? Etat nauczyciela to 18 godzin lekcyjnych z kredą przy tablicy, ale faktyczny tygodniowy wymiar zatrudnienia to 40 h tygodniowo. Jak u ludzi. W [...]
[...] wymaga jeszcze później żadnego szykowania bardzo ułatwia mi sprawę. Dobrze że zwróciłeś mi uwagę na masło. Wcześniej w tym miejscu była margaryna. Teraz zrobią rozeznanie jakie masło mam do dyspozycji w sklepach. Masła określane są jako zwykłe, naturalne, śmietankowe, roślinne - ja już się w tym gubię :)) Co do oleju lnianego to są na Forum [...]
SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania
